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【春天濕氣重怎么調理】春天濕氣重怎么辦

2022-04-26 11:54:37

標題:【春天濕氣重怎么調理】春天濕氣重怎么辦

飲食調理

1、薏米煮粥,淮山煲湯。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。

2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

2 用艾葉泡腳或洗澡

平時可以用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水?;蛘邎猿钟冒~每天晚上泡腳,也可祛除體內的濕氣。但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。

3 拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。

4 運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

5 避開環境的濕氣

潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

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